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病気にならないプチ習慣

先日、女性自身の
「病気にならないプチ習慣」のコーナーで
「自律神経を整えてくれる夢の肥満薬」
なるものについて書かれた記事がありました。

肥満のアドバイスとしては
「腸内環境を整える」「適度な運動」
がありますが、それに加えて
「毎日自分を抱きしめましょう」と。

寝る前に両腕をクロスさせて
1分ほど自分を抱きしめる。
そのまま顔、肩、背中、お腹、尻、
足などを手の平でさすっていく。

その際、「お疲れ様」と優しい言葉を
かけるとより効果的。

愛情ホルモンとして知られる
オキシトシンが分泌されることにより
食欲抑制、脂肪分解の効果があるとのこと!

おお!これなら簡単にできるかもと思い
夢中でその記事の要点をスマホに
打ち込みました。

やや血走っていたかもしれません。
何せ、最近ちょっと気になっていたので。
そんなすてきなオキシトシンなら、
夜だけなんて言わず
仕事の合間も自分を抱きしめたいです。

ただし
その姿を見られたら
寂しい人だと思われそうなので
要注意。

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